vendredi 8 mai 2015

Comment devenir plus positif ? Ou la pensée positive de la bonne manière

Bonjour,

Comment être plus positif ? Voilà une bonne question. Certains ont toujours l'air de bonne humeur, même quand il leur arrive des tuiles. D'autres passent leur temps à râler. Comment voir le verre d'eau à moitié plein, au lieu d'à moitié vide ?


Après plusieurs lectures et réflexions, je me suis rendu compte que notre état d'esprit était conditionné par nos pensées. Et nos pensées ne sont PAS la réalité ! Qu'est-ce que la réalité d'ailleurs? Souvent, un "évènement" a la valeur qu'on lui donne ...

Perdre son emploi : c'est bien ou c'est mal ? Cela donne souvent lieu a de bonnes reconversions professionnelles, même si souvent cela passe par une période de doutes et frustrations...
Une relation, un couple qui se sépare... Bien ou mal ? Sur le moment, cela paraît insurmontable... Mais un an ou deux plus tard ? Souvent, la ou même les deux personnes sont plus épanouies, avec une personne qui leur correspond mieux, ou sont restées célibataires ...

Appliquons la "pensée positive" ! Cela ne veut pas dire contester la réalité des choses ou se réjouir du malheur des autres (ou les siens), ou encore croire aux contes de fées (quoique ...). Mais une façon de penser différentes, et surtout "focaliser" sur le positif, ou lieu de toujours ressasser le négatif. Facile à dire ? C'est une habitude à prendre ! Relativiser ...

Le train est en retard ? Pas le choix ... inutile de s'énerver et passer une mauvaise journée ! "je choisis d'être de bonne humeur ...". Profitons-en pour écouter de la bonne musique sur le baladeur, lire son livre, parler avec les gens (ben oui...)....

Il y a quelques années, sur un article de blog sur la pensée positive, j'ai découvert et appliqué ce petit exercice :

Pendant au moins un mois, éviter les pensées négatives. Dès qu'on se rend compte qu'on est négatif, décider de changer de pensées, changer ses pensées négatives par autre chose. Méditer, bouger, sauter, danser, se rappeler de bons souvenirs, de bons moments ;). Et vous recommencez à zéro (pour les 30 jours). Je l'avais fait à l'époque et ... ça avait marché (un peu) ! Je ne suis pas devenu super zen comme certains, mais tenter de contrôler un minimum ses pensées, ça fonctionne !

Et vous, qu'en pensez-vous ? Comment faites-vous pour être de bonne humeur, passer de bonnes journées ?

Passez de bons moments !

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